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白露 |抓紧黄金期,清心安神解秋乏,一步到位!

来源:上海锦医堂中医门诊部 在线咨询
  不觉已是秋天,一阵凉爽的风吹来,寻风望去,彼岸花掉光了叶子,叶尽花开。倏忽之间,汗流浃背的身体也干了,秋意充斥天地人间。
 
  燥热的熏风,变成了细细金风,吹走了夏的躁动;那一池秋水,也洗练出了最清浅的色泽,水波不兴,长天一色。
 
  这一刻,炎夏的万物炽热,终归秋的平静。
 
  白露,一个诗意的名字,《诗经》云:蒹葭苍苍,白露为霜,所谓伊人,在水一方。白露不仅美了秋天,还迷了诗人的眼。白居易说:“露似珍珠月似弓”,苏东坡说:“白露横江,水光接天”,白露,一声诗意,万古人间。
 
  八月节,露凝而白也。暑热渐渐散去,微风徐来,凉意更浓。清晨的花朵,树叶上凝结了些许白色小水滴,在阳光下闪耀着晶莹的光,便得了[白露] 的美名。一年中最可人的节气悄然而至。
 
  生命至此,应该停下奔忙的脚步。看山看云,看那藏在岁月中的静水。
 
  荣辱不惊,闲看庭前花开花落;
 
  去留无意,漫游天外云卷云舒。
 
  白露有三候:“一候鸿雁来,二候玄鸟归,三候群鸟养羞”,鸿雁和燕子南飞避寒,百鸟感知到萧瑟之气,纷纷储备食物准备过冬。
 
  白露一来,“衰荷滚玉闪晶光,一夜西风一夜凉”,气候冷暖多变,尤其是一早一晚,更添几分寒意。
 
  故有“白露身不露”之说,其意为到了白露时节,再不能赤膊露体了,容易着凉受寒。此时天地将肃,须多备一件轻薄的外套。
 
  从白露开始,「仲秋」的帷幕就要正式拉开了。阳光多了几分谦虚,天气少了几分焦躁,时光也不经意间平添了几分温馨与静谧。这时可算是全年昼夜温差最大的时节了。
 
  白露是冷空气活跃的开始,它的势力还不是很强,所以白天气温仍较高,晴朗白昼时温度仍在30℃左右,但夜晚会降到20℃出头的样子,温差可达十几摄氏度。这样的昼夜温差下,水汽容易在地面或近地物体上凝结而成水珠,这便是露水。古人对露水有着很特别的感情,人们将甘露当作一种祥瑞,认为「天下升平则甘露降」,甚至有很多帝王直接以甘露作为年号使用,祈求天下太平,风调雨顺。
 
  古语说:白露节气勿露身,早晚要叮咛。白露君叨唠模式已开启:爱美的姑娘,吊带衣、露脐装、超短裤很靓丽,但现在起记得捂好肚皮和背脊,不然老了、疼了就追悔不已咯;爱运动的少年们,不要再打赤膊、冲凉水澡了哦;老人家、体弱者可以撤掉凉席、睡觉关上窗户了,将薄棉被备在床头,受凉最易引起腹泻折腾人。
 
  说好的「秋春捂秋冻,不生杂病」,也只是说不要过早过多地增加衣物,适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力,在逐渐降低温度的环境中,经过一定时间的锻炼,能促进身体的新陈代谢,增加产热,提高对低温的适应力。
 
  「当然,秋冻也并非人人皆宜。」老年人、儿童、心脑血管病患者、糖尿病患者、慢性肾脏病人、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者不宜冻,健康人群也一定要注意冻得适度。「薄衣之法,当从秋习之。」无论如何,身边常备一件小外套最是合适。
 
  这段时间,阳气仍在体表,肌肤活性强,能很好地吸收营养,排出污垢,而且最重要的是:「一入仲秋,肺气就开始旺了,肺主皮毛。」所以,这段时间保养格外见效。
 
  防凉不到位,身体就遭罪。一受凉,感冒发烧、咳嗽腹泻都会不客气地找上你。「此时,健脾润肺依然是重点,脾是气血之源。」中医认为,一个人健康的标准就是气血充足。血不足则身无力,气不足则心无力。我们身体的一切疾病,小到发烧感冒,大到肿瘤血栓,主要原因都是气血不畅、气血不足。
 
  为宝宝倾尽所有的宝妈,怎么调也调不好的内分泌失调,一言不合就眩晕的贫血人儿、管天冷不而冷、手脚照样冷的气血不足人儿,面色无华、被岁月摧残的易老人儿、压力山大的职场人儿、以及更年期人儿...嗯,好膏方不打诳语——都能调养你的健康,不信你试试!
 
  秋冬季节正是传统膏方养生季,有 “秋冬膏方进补,来年春天打虎”之说,选择秋冬时节进补是顺应自然的一种养生方法。古人云:“万物皆生于春,长于夏,收于秋,藏于冬,人亦应之。”
 
  在秋冬季进补膏方,顺应自然规律,起到鼓动体内阳气,扶助正气的作用,及时补充人体的气血津液,抵御严寒的侵袭,又可使来年少生病或不生病,从而达到事半功倍之效,特别是对于慢性病人此时进补调理显得更为重要了。
 
  「 百合银耳瘦肉汤 」
 
  原料:
 
  百合50克,银耳30克,猪瘦肉250克,各种调料适量。
 
  做法:
 
  1、将百合洗净,银耳用清水泡发,洗净;猪瘦肉洗净,切块。
 
  2、把全部用料一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮2小时,调味即可。
 
  功效:
 
  百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。银耳既是营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药,润肺化痰、养阴生津、又益气清肠。百合银耳瘦肉汤排毒养颜、润肺止咳,对慢性支气管炎属肺燥者尤为合适。
 
  秋天空气湿度小,风力大,在这样的气候条件下,人体汗液蒸发很快,容易造成身体水分的大量丢失,这就是所谓的「燥邪伤人,易伤人体津液」。百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效,所以百合非常适宜秋季食用。常食百合,也有一定美容作用。
 
  银耳被誉为「菌中之冠」,张仁安《本草侍解药性注》说:银耳「诚润肺滋阴之要品,为人参、鹿茸、燕窝所不及。」。银耳富有天然植物性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收。
 
  病来如山倒,一着凉感冒就会来势汹汹、不依不饶。「预防感冒,锦医堂中医的小妙招学起来吧~」
 
  1、勤洗手有些病毒可以在患者手摸过的地方存活3小时,因此经常洗手能远离感冒。另外,不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯,这样很容易把手上的病毒带到最易传染的部位。
 
  2、不要在封闭的空间久留。办公室是易传染感冒的地方,如果避不开这些地方,可以用淡盐水使鼻子保持湿润。
 
  3、多喝水。大量的水可以将病毒从身体带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。如果想要营养和味蕾双满足,喝水时加入阿福家的清沁茶,清热缓燥,清凉甘冽。
 
  4、经络燥。每天进行15-20分钟的经络操,如瑜伽、八段锦等,疏通经络,调理五脏六腑,也可以极大增强人体抵御感冒的能力。
 
  ▼
 
  一年已过大半,
 
  好在每个节气与你相逢,
 
  感念四时和自然赋予的更迭,
 
  并顺应他们做些琐碎的习俗。
 
  白露,诗意般的名字
 
  这个时令蒙上了一层朦胧的诗意美。
 
  四季轮回里,有一白露,
 
  落入怀中,谭开灰色乏味的生活尘埃,
 
  化成小诗一朵。
 
  于是,广漠的世界里,
 
  有了欢喜的一隅。
 
  有个人拥有此生此世是不够的,
 
  还应该拥有诗意的世界。
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